新成人の皆さんも良かったら覚えておいて☆『二日酔い予防』あれこれヽ(*´∀`)

今日も一日、皆様お疲れ様でした(u_u)
日中は温かくて過ごし易かったですね!こんな日が続いたらな〜(*´-`)ムリカ

#小豆島#新成人 に日本酒プレゼント企画…
今日も何人か連絡有りました♪
お電話で「今島外にいて、2月でも大丈夫ですか?」ってお問合せが有り「取りに来るの家族の方でも大丈夫ですよ!」って伝えると…
「お礼が言いたいので、帰省した時に取りに行きたくて…。」と…「有難うーー‼︎」こんな嬉しい気持ちにさせてくれて感謝‼︎
ってことで、今月過ぎてしまっても臨機応変に対応させて頂きますので、お気軽にお問合せ下さいm(_ _)m


さぁ今日は、飲酒解禁となった新成人の方にも頭の片隅に入れておいて欲しいプチ情報!
呑兵衛の皆さんは勿論覚えておいて下さいね(笑)

・『二日酔い予防』あれこれヽ(*´∀`)

空腹時に一気にアルコールを摂取するのは禁物!ということは皆さんご存知ですよね?
胃や腸に食べ物が入っていない場合、他に摂取すべき栄養がないためアルコールを一気に吸収してしまいます。
短期間に一気にアルコールを摂取することが、#悪酔い#二日酔い につながります(˘・з・˘)
そこで、二日酔いを防ぐのに効果が高い食材は、”脂肪” を含む食品です。
脂肪は吸収に長い時間を要するため、アルコールの胃での吸収を大幅に防ぎ、腸での吸収速度をゆっくりにする効果がありますd(^_^o)

呑み会の場に向かう前に、一口食べておくと、二日酔いを防ぐのに効果的な脂肪を含む食材が…

・『#バター
脂肪を多く含む乳製品は、二日酔いの予防に効果的!実際にロシアでは、バターやサワークリームを食べることが二日酔いの予防法らしいですよ♫

・『#オリーブオイル
オイルに含まれる脂肪がアルコールの吸収を遅らせます。こちらも、実際にイタリアなどの地中海の国では、飲酒前に少量飲む習慣があります。スプーン一杯程度を飲酒前に摂取しましょう♫

脂肪を含む食材の他にも、こんな食材が…

・『#梅干し
梅干しに含まれるクエン酸は、肝臓の働きを活発にしてくれます!
みかんやグレープフルーツなどの柑橘系の果物にもクエン酸が含まれています♫

・『#酢
酢酸(さくさん)にも肝機能を高める効果があるため、スプーン一杯のお酢を摂取するのも効果的♫

何もしないまま、呑み会の席まできちゃった…って時は…

・『ドレッシングのかかったサラダ』
飲酒前にドレッシングのかかったサラダを食べましょう!ドレッシングに含まれるお酢や脂肪分が、アルコールの吸収を遅らせます♫


勿論ウコンなんかが入った栄養ドリンクを飲むのも効果的。
飲酒後でも効果はありますが、飲酒前に飲んでおくと、体への負担が軽減します☆
飲酒前に摂取するのが効果的で、効果が出るまでに時間がかかるので、1時間前位に飲むのが良いらしいですd(^_^o)

後は、もう随分と定着してきましたが、お酒を呑みながら同量のお水を摂取する…

・『#和らぎ水
体内のアルコール濃度が薄められますし、次のお料理、次のお酒を美味しく楽しめます♫

でも、勿論これで絶対大丈夫‼︎って事は無いので、やっぱりお酒は楽しく適量に(*´∀`)♪
一番の予防策は “呑み過ぎない事” なんですが…ついつい…ね(*´ω`*)ワカッチャイルケド…


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2021-01-14 | Posted in 2.ブログ, 5.酒類No Comments » 

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